Tema 1. La Dieta
Un Régimen Alimenticio
Los
alimentos integrales son los más recomendados; pan integral, salvado de trigo,
galletas integrales, galletas de avena.
Las Legumbres
Habichuelas
rojas, blancas, negras, habas, cada una tiene
nutrientes diferentes.
Tema 2
No
es recomendable tomar agua luego de comer, ya que retrasa el proceso de la
digestión.
Tomar
una taza de té verde te ayuda a en el proceso de la digestión incorpora este
hábito y tendrá una mejor digestión.
Tema 3
Acostumbra
a practicar ejercicios o un deporte, porque te ayudara a destrozarte y a
mejorar tu sistema caldeo vascular con tan solo 30 minutos diarios.
Tema 4
Aprender
a comer lo que tu cuerpo necesita prolonga la vida y te evita de muchas
enfermedades que se producen por una incorrecta alimentación.
Tema 5
La
preocupación es mala consejera, evita tomar decisiones cuando esté preocupado.
Tema 6. Consejos para combatir las
piernas cansadas
1.
Masaje circular en la pierna ayuda a la circulación de la sangre.
2.
Hidrata la pierna.
3.
Entre las piernas en agua durante 10 minutos.
4.
Use cardados ligero y cómodo.
5.
Acuéstese 15 minutos y pinga una almohada en los pies por encima de la cabeza.
Esto
te ayudara a combatir las piernas cansadas y a sentirte más relajada/o.
Tema 7. Vida Saludable
La
higiene es el primer camino a tener una vida saludable.
Lavado
de las manos, nos evita de enfermedades como parásitos, hongos y baterías.
Ante
de ingerir los alimentos el hábitos lavarse las manos debe ser los primero.
Las
frutas lavarla bien ente de ingerirla esto te evita contraer parásitos.
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